Naujienos pavadinimas Atletai.lt

Naujienos pavadinimas

Atletai.lt klubo nariai. Jei ieškote aktyvesnių užsiemimu rudens savaitgaliams, męs norime jums padėti. Top - 3 pratimai skatinantys didesni kalorijų deginimą:

 

Bėgimas

 

Yra #1 pratimas deginant kalorijas! Bėgant vidutiniškai 12km/val greičiu ( 1km - 5minutės ) yra sudeginama apie 986 kalorijų per valandą. (Remiantis 70-75 kilogramų sveriančiu žmogumi.)

 

Važinėjimas riedučiais

 

Dabar tai nebe taip populiaru kaip buvo 90-aisiais, tačiau tai antras daugiausiai kalorijų deginantis užsiemimas. Sudeginama 913 kalorijų per valandą. (Remiantis 70-75 kilogramų sveriančiu žmogumi.)

 

Tae Kwon Do

 

Neįprastas būdas numesti nereikalingų kilogramų, kartu įgyjant kovos metų sugebėjimų. 730 kalorijų per valandą. (Remiantis 70-75 kilogramų sveriančiu žmogumi.)

 

730 kalorijų sudeginama: Šokinėjimas virvute
657 kalorijų sudeginama: Bėgimas begtakiu įkalne
584 kalorijų sudeginama: Bėgimas 1 0kilometrų per valanda greičiu.
511 kalorijų sudeginama: Slidinėjimas
511 kalorijų sudeginama: Aukšto intensyvumo aerobika.

 

1 kilogramas = 8000 kalorijų.



Stovyklos dalyviui priklauso