Big Type Blog Page

Nenuklysti treniruočių ir mitybos kelyje kartais gali būti tikrai sunku. Ypač kai už lango tokie žiemiški, šalti orai, o ir dienos pas mus kol kas dar nėra pačios ilgiausios. Yra sakoma, kad tam, jog suformuotum naują įprotį, reikia jo laikytis 21 dieną iš eilės. Atrodo nėra taip ir sudėtinga - tik 3 savaitės, tačiau, šį faktą pagrindžiančių tyrimų sunku rasti (kai kur teigiama, kad tai gali trūkti ir iki 2 mėnesių, ar net ilgiau). Tačiau jei tai ir mitas, tikrai…

Skaityti daugiau

Autorius: Leanne Vogel. Paruošimo laikas: 5min. Reikės: 4 puodelių mažųjų špinatų; 6 lapinio kopūsto lapai; 1 ilgasis agurkas; didelė sauja petražolių; didelė sauja kalendrų; pusės citrinos sulčių. Gaminti: Sudėti viską (išskyrus citrinos sultis) į sulčiaspaudę. Suplakus įpilti citrinos sultis, sumaišyti ir patiekti. Jei norite saldesnio varianto, galite į sulčiaspaudę kartu įdėti 2 obuolius. Skanaus!

Skaityti daugiau

Macha - kartu su kokteiliu patirsite Japoniškos arbatos skonį. Koktelis pasižymi tikromis žaliosios arbatos ir vaisių teikiamomis antioksidacinėmis savybėmis: • 1,25 šaukštelio "Matcha" žaliosios arbatos ( galima naudoti ir kitos Lietuvoje lengvai prieinamos žalosios arbatos miltelių ) • 1 samtelis baltymų (maisto papildai, miltelių formos) • 2 / 3 šaukštai medaus • 1 šaldytas mangas • 1 šaukštas ananasų sulčių • 1 griežinėlis ananaso • 1/2 iki 1 stiklinės…

Skaityti daugiau

Kiek kalorijų per dieną reikia suvartoti? Pasinaudokim klasikine formule: Vyrams: 66,47 + (13,75 × svoris kg) + (5 × ūgis cm) - (6,74 × jūsų amžius) = dienos kalorijų norma. Moterims: 655,1 + (9,6 × svoris kg) + (1,85 × ūgis cm) - (4,68 × jūsų amžius) = dienos kalorijų norma. Šios formulės tinka žmonėms, nepropaguojantiems aktyvaus gyvenimo būdo. Jeigu jūs sportuojate, daug judate, tuomet gautą rezultatą padauginkite iš: 1,375 - jei einate į sporto salę porą kartų…

Skaityti daugiau

Apie pilatesą daugelis esame ne kartą girdėję, bet tikrai ne kiekvienas žino, kas tai yra. Susipažinti su šia mankštos rūšimi mums padėjo panevėžietė, Atletai.lt komandos narė, sporto klubo „Romeo“ trenerė Simona Ivanovaitė.

21-erių mergina penkerius metus žaidė futbolą Panevėžio futbolo akademijos komandoje, o šiemet Londone įgijo „CYQ Fitness Instructor“ sertifikatą ir tapo profesionale trenere. Simona yra baigusi pilateso ir…

Skaityti daugiau

Results 1 of 19