Big Type Blog Page

Organizmas energiją gamina iš gliukozės ar riebalų. Kai žmogus valgo, gliukozės lygis pakyla. Veikiamas insulino, kuris išsiskiria valgant, organizmas ima deginti tą gliukozę, o taip pat dalį atideda į atsargas riebalų formoje. Gliukozės atsargų, sukauptų po valgio, paprastai užtenka tik trumpam laikui – keletui valandų, o jei šalta, ar fizinio krūvio metu – dar trumpiau. O jei energijos gamybai naudojami riebalai, vidutinis žmogus be maisto gali išbūti 30-40 parų be maisto,…

Skaityti daugiau

Apie pilatesą daugelis esame ne kartą girdėję, bet tikrai ne kiekvienas žino, kas tai yra. Susipažinti su šia mankštos rūšimi mums padėjo panevėžietė, Atletai.lt komandos narė, sporto klubo „Romeo“ trenerė Simona Ivanovaitė.

21-erių mergina penkerius metus žaidė futbolą Panevėžio futbolo akademijos komandoje, o šiemet Londone įgijo „CYQ Fitness Instructor“ sertifikatą ir tapo profesionale trenere. Simona yra baigusi pilateso ir…

Skaityti daugiau

Kiek kalorijų per dieną reikia suvartoti? Pasinaudokim klasikine formule: Vyrams: 66,47 + (13,75 × svoris kg) + (5 × ūgis cm) - (6,74 × jūsų amžius) = dienos kalorijų norma. Moterims: 655,1 + (9,6 × svoris kg) + (1,85 × ūgis cm) - (4,68 × jūsų amžius) = dienos kalorijų norma. Šios formulės tinka žmonėms, nepropaguojantiems aktyvaus gyvenimo būdo. Jeigu jūs sportuojate, daug judate, tuomet gautą rezultatą padauginkite iš: 1,375 - jei einate į sporto salę porą kartų…

Skaityti daugiau

Macha - kartu su kokteiliu patirsite Japoniškos arbatos skonį. Koktelis pasižymi tikromis žaliosios arbatos ir vaisių teikiamomis antioksidacinėmis savybėmis: • 1,25 šaukštelio "Matcha" žaliosios arbatos ( galima naudoti ir kitos Lietuvoje lengvai prieinamos žalosios arbatos miltelių ) • 1 samtelis baltymų (maisto papildai, miltelių formos) • 2 / 3 šaukštai medaus • 1 šaldytas mangas • 1 šaukštas ananasų sulčių • 1 griežinėlis ananaso • 1/2 iki 1 stiklinės…

Skaityti daugiau

Autorius: Leanne Vogel. Paruošimo laikas: 5min. Reikės: 4 puodelių mažųjų špinatų; 6 lapinio kopūsto lapai; 1 ilgasis agurkas; didelė sauja petražolių; didelė sauja kalendrų; pusės citrinos sulčių. Gaminti: Sudėti viską (išskyrus citrinos sultis) į sulčiaspaudę. Suplakus įpilti citrinos sultis, sumaišyti ir patiekti. Jei norite saldesnio varianto, galite į sulčiaspaudę kartu įdėti 2 obuolius. Skanaus!

Skaityti daugiau

Results 2 of 19