Big Type Blog Page

Apie pilatesą daugelis esame ne kartą girdėję, bet tikrai ne kiekvienas žino, kas tai yra. Susipažinti su šia mankštos rūšimi mums padėjo panevėžietė, Atletai.lt komandos narė, sporto klubo „Romeo“ trenerė Simona Ivanovaitė.

21-erių mergina penkerius metus žaidė futbolą Panevėžio futbolo akademijos komandoje, o šiemet Londone įgijo „CYQ Fitness Instructor“ sertifikatą ir tapo profesionale trenere. Simona yra baigusi pilateso ir…

Skaityti daugiau

Organizmas energiją gamina iš gliukozės ar riebalų. Kai žmogus valgo, gliukozės lygis pakyla. Veikiamas insulino, kuris išsiskiria valgant, organizmas ima deginti tą gliukozę, o taip pat dalį atideda į atsargas riebalų formoje. Gliukozės atsargų, sukauptų po valgio, paprastai užtenka tik trumpam laikui – keletui valandų, o jei šalta, ar fizinio krūvio metu – dar trumpiau. O jei energijos gamybai naudojami riebalai, vidutinis žmogus be maisto gali išbūti 30-40 parų be maisto,…

Skaityti daugiau

Vandens nauda žmogaus organizmui akivaizdi ir nenuginčijama. Vis dėl to, dauguma iš mūsų neįvertina vandens svarbos, ir vartoja jo gerokai per mažai. Specialistų nuomonės, kiek per dieną reiktų išgerti vandens suaugusiam žmogui, jau beveik nesiskiria. Prieinama bendros nuomonės, kad suvartoti per parą reiktų bent 2 litrus gryno vandens (arbata, vaisvandeniai ir panašūs gėrimai į skaičių neįeina, nes žmogaus skrandis juos virškina kaip maistą). O čia pateiksime 7 trumpas,…

Skaityti daugiau

Jeigu ieškote aktyvesnių užsiemimų žiemos savaitgaliams, mes norime jums padėti. Top - 3 pratimai skatinantys didesni kalorijų deginimą: Bėgimas Yra #1 pratimas deginant kalorijas! Bėgant vidutiniškai 12km/val greičiu ( 1km - 5minutės ) yra sudeginama apie 986 kcal per valandą. (Remiantis 70-75 kilogramų sveriančiu žmogumi.) Važinėjimas riedučiais Dabar tai nebe taip populiaru kaip buvo 90-aisiais, tačiau tai antras daugiausiai…

Skaityti daugiau

Atletai.lt trenerė Kristina  nori pasidalinti savo mintimis, apie mitybos pradmenis sportuojantiems: „Mes gyvename iš to, ką gauname, bet kuriame gyvenimą iš to, ką duodame“ – V. Čerčilis.  Šia citata noriu pradėti šiandienos straipsnį, nes kiekvienas mūsų visada rūpinamės savimi. Turime visada žiūrėti, tai kaip gyvename, ką suteikiame kitiems ir ką suteikiame sau. Noriu pasidalinti mintimis apie mitybą, ypač sportuojantiems žmonėms. Visi žinome, kad kiekvienas…

Skaityti daugiau

Results 4 of 19