Mityba

Keista, bet apelsinai nėra TOP 10 viršūnėje. Vitaminas C padeda apsaugoti audinio ląsteles nuo treniruotės metu susidariusių kenksmingų laisvųjų radikalų. Jis taip pat padeda gyjant žaizdoms, ir yra vienas svarbiausių elementų kolagenų gamyboje (randamų raiščiuose, bei sausgyslėse). Remiantis JAV Sveikatos departamento pateikiama informacija, vidutinė rekomenduojama vitamino C paros norma suaugusiam žmogui yra 90 miligramų (mg). […]

Keista, bet apelsinai nėra TOP 10 viršūnėje.

Vitaminas C padeda apsaugoti audinio ląsteles nuo treniruotės metu susidariusių kenksmingų laisvųjų radikalų. Jis taip pat padeda gyjant…

Skaityti daugiau