Tai nėra taip malonu, kaip masažas, bet veikia taip pat gerai!

Jei reguliariai jaučiate pečių ar kaklo skausmus, ar net nudelgimus rankų raumenyse, išbandykite tempimo pratimą pateiktą vaizdo įrašę.

Pratimas pritaikytas atlaisvinti nervui jūsų kakle ir petyje, tuo pačių mobilizuojant sąnarį. Be to, pratimo metu jausite malonų tempimą.

Šis tempimo pratimas labai tinka dienoms, kai treniruotėje atliekate traukimo pratimus: mirties trauką, prisitraukimus, ar planuojate intensyvią viršutinės kūno dalies treniruotę.