Nesvarbu kokie jūsų tūpimo ar mirties traukos rezultatai yra jau dabar, turite neužmiršti šio pratimo.

Pratimas skirtas pagerinti klubo mobilumui, išjudinti, pramankštinti sąnario kapsulę. Tai padidins jūsų judesių amplitudes apatinėje kūno dalyje ir apsaugos apatinę stuburo dalį kėlimo metu.

Tai vienas svarbiausių tempimo pratimų apatinei kūno daliai. Be to, juntamas tempimas labai malonus!

Atlikite 10-20 pakartojimų prieš sekančią svorių treniruotę, ar tiesiog 2-5 minutes kiekvieną dieną prieš einant miegoti.