Kartais tikrai norisi į skrandį įmesti didelį sultingą burgerį, tačiau dažnai tuo pasimėgaujame tik „įpatingomis“ progomis. Siūlome išmėginti mėsainio receptą, kuriuo galėsite pasimėgauti bet kada: mėsainis turintis mažą angliavandenių kiekį ir praturtintas baltymais.

Maistinė sudėtis:
Kalorijų: 258
Baltymų: 32.5g.
Riebalų: 12g.
Angliavandenių: 10g.

Ko jums reikės:

10g. Kokoso aliejaus.
250g. Vištienos krutinėlės.
100g. Baklažano.
75g. Avokado.
1 didelis pomidoras.
1 mažas šaukštelis balzaminio acto.
1 sauja špinatų.

chickenavocadoburger

Kaip paruošti:

1) Supjaustykite pomidorą, baklažaną ir avokadą į stambiais gabaliukus.
2) Supjaustykite vištienos krūtinėlę į panašaus storio gabaliukus ir pabarstykite pipirais.
3) Įpilkite kokosų aliejų į įkaitintą keptuvę, sudėkite vištieną ir daržoves ir kepkite, kol vieną pusė paruduos.
4) Apverskite viską ir pridėkite balzaminio acto, kad pastiprintų skonį.
5) Kai viskas bus gerai iškepę, sudėkite viską vieną ant kito įtraukiant špinatus tarp kiekvieno sluoksnio (avokadą dėkite į viršų ir apačią).

Skanaus!