Jei rytais visada skubate, pramiegate žadintuvą ir ieškote greitų užkandžių – šis receptas gali būti išeitis jums. Paruošimas užtruks tik kelias minutes, liks tik išsitraukti iš šaldytuvo ir suvalgyti! Kiekvieną rytą galėsite eksperimentuoti vis su kitais mėgiamais vaisiais.

Kaip paruošti:

Sumaišykite dubenėlyje graikišką jogurtą, susmulkintą obuolį, migdolų pienų, baltymų ir cinamo miltelius. Suberkite avižas ir perkelkite visą mišinį į sandarų, uždarą indą, kad galėtumėte palikti viską šaldytuve per naktį. Prieš pradedant valgyti nepamirškite apibarstyti granatų ir moliųgų sėklomis, bei lazdyno riešutais.

FILE-20150805-1720BNYJ65AAQCUG

Ingredientai (1 porcijai):

  • 50g graikiško jogurto.
  • 100ml migdolų pieno (tinka ir paprastas).
  • 1 obuolys , susmulkintas, be odelės (apie 75g.)
  • 1 samtelis braškių ar vanilės baltymų miltelių (nebūtinai, bet rekomenduotume.)
  • Žiupsnelis malto cinamono
  • 50g. avižinių dribsnių be cukraus.
  • 1 valgomasis šaukštas granatų sėklų.
  • 1 valgomasis šaukštas lazdyno riešutų.
  • 1 valgomasis šaukštas moliugo sėklų.