Kiek kalorijų per dieną reikia suvartoti? Pasinaudokim klasikine formule:
Vyrams: 66,47 + (13,75 × svoris kg) + (5 × ūgis cm) – (6,74 × jūsų amžius) = dienos kalorijų norma.
Skaityti daugiau
Macha – kartu su kokteiliu patirsite Japoniškos arbatos skonį. Koktelis pasižymi tikromis žaliosios arbatos ir vaisių teikiamomis antioksidacinėmis savybėmis:
• 1,25 šaukštelio…
Autorius: Leanne Vogel.
Paruošimo laikas: 5min.
Reikės:
4 puodelių mažųjų špinatų;
6 lapinio kopūsto lapai;
1 ilgasis agurkas;
didelė sauja petražolių;
Skaityti daugiau
Patarimai mankštai, kuri turėtų būti atliekama ryte. Žinome, kad daugeliui iš mūsų, tai sunkiausias paros metas, o prisiversti sportuoti tada – labai sunku. Keletas patarimų jums:
1.…
Skaityti daugiau