5 minutės, kurių neišgyvens nereikalingos jūsų kalorijos. Bet ar ištversite Jūs? Ši treniruotė privers paprakaituoti.

Įprastose jėgos treniruotėse be poilsio dirbama nuo 15 iki 30 sekundžių, ši treniruotė privers jus dirbti 5 minutes be sustojimo.

Kodėl pasirinktas toks treniruotės metodas? Tokios treniruotės metų raumeninės skaidulos ilgesnį laiką patiria įtampą. Tai didiną raumenų ištvermę, pagreitiną riebalų panaudojimą, raumeninio audinio augimą.

Parinkti pratimai taip pag gerina sąnarių mobilumą ir judesių mechaniką. Judesiai, šios treniruotės metu, dažniausiai atliekami 5 / 10 kartų dažniau, kas padeda greičiau atsiminti taisyklingą judesį.

Kaip atlikti treniruotę? Kiekvieną pratimą atlikti 1 minutę, ilsėtis tik jei būtina.